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滋阴养血吃草莓 草莓的六大养生功效

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蚌埠在线核心提示:古人有言:善养生者,慎起居,节饮食,导引关节,吐故纳新。善于养生的人,才是真正会生活的人。下面小编给大家分享滋阴养血吃草莓 草莓的六大养生功效 ……

古人有言:善养生者,慎起居,节饮食,导引关节,吐故纳新。善于养生的人,才是真正会生活的人。下面小编给大家分享滋阴养血吃草莓 草莓的六大养生功效,过上优质生活,从改变生活习惯开始!

滋阴养血吃草莓 草莓的六大养生功效

草莓是很多女性喜爱的水果,酸酸甜甜的味道,小巧好看的外表,总会让人爱不释口,现在正是草莓盛产的季节,那多吃些草莓有什么样的养生效果呢?下面就赶紧和小编一起来看看草莓的功效吧。

草莓又叫红莓、杨莓、地莓等,草莓的外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,酸甜可口,香味浓郁,不仅有色彩,而且还有一般水果所没有的宜人的芳香,是水果中难得的色、香、味俱佳者,被人们誉为果中皇后。

草莓营养丰富,富含多种有效成分,每百克鲜果肉中含维生素C60毫克,比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。

此 外,草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。它的维生素C含量比柑橘高3倍,比苹果、 葡萄高10倍以上,日本称草莓是“活的维生素丸”。而它的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B12,以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄 高3到4倍。草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源。草莓营养价值很高,属于高档水果。

草莓功效

1、清热去火

中医认为,草莓有去火、解毒、清热的作用,春季人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制的作用。

2、调和脾胃

草莓最好在饭后吃,因为它含有大量果胶及纤维素,可以促进肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘,适用于食欲缺乏、餐后腹胀、便秘等病症。

3、滋阴养血

草莓含多种糖类、柠檬酸、苹果酸、氨基酸、易被人体吸收、达到补充血容量,维持体液平衡的作用。

4、醒酒功能

酒后头昏不适时,可食用鲜草莓100克,有助于醒酒。

5、防癌抗癌

草莓中所含有的鞣花酸能保护人体组织不受致癌物质的伤害,且有一定的抑制恶性肿瘤细胞生长的作用。

6、增白保湿

草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有美白和滋润保湿的功效。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。 草莓吃法

1、若将草莓拌以奶油或鲜奶共食,其味极佳;

2、将洗净的草莓加糖和奶油捣烂成草莓泥,冷冻后是冷甜、香软、可口的夏令食品;

3、草莓酱如做元宵馒头、面饼馅心,更是绝妙的食品。草莓还可加工成果汁、果酱、果酒和罐头等。

草莓食用注意事项

关键词:养生 健康养生 养生保健

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网友评论:
  1. 许赫雷2020-01-17 18:40许赫雷[蚌埠在线网友]202.70.111.118
    谢谢,是我要看的内容哈
    顶31踩0
  2. 這咚Τ鈈圷鱈2020-01-14 07:46這咚Τ鈈圷鱈[蚌埠在线网友]1.183.21.237
    内容不错,为网站点赞。
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  3. 依然夕情2020-01-13 22:49依然夕情[蚌埠在线网友]14.31.213.211
    支持神马,没意见吧
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  4. 泪,闪★落★2020-01-03 10:53泪,闪★落★[蚌埠在线网友]203.17.75.132
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  5. ┄ 侒瀞僦好2019-12-22 07:11┄ 侒瀞僦好[蚌埠在线网友]103.228.90.150
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  6. 择一城以终老°2019-12-20 22:45择一城以终老°[蚌埠在线网友]202.176.243.142
    不错。
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  7. 该死的上帝2019-12-10 22:21该死的上帝[蚌埠在线网友]43.242.207.42
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  8. 扭转的星空TAT2019-12-04 20:45扭转的星空TAT[蚌埠在线网友]203.11.117.207
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  9. 夏傷ㄣ2019-11-16 13:19夏傷ㄣ[蚌埠在线网友]211.71.78.24
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  10. 梦亦天空2019-11-10 21:07梦亦天空[蚌埠在线网友]202.40.145.48
    大家注意收藏啊
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  11. 零♀点2019-10-28 09:16零♀点[蚌埠在线网友]118.145.141.84
    会火吗
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  12. 尹子2019-10-27 09:55尹子[蚌埠在线网友]103.62.85.98
    666,神马比百度好
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  13. 毒爱2019-10-02 05:41毒爱[蚌埠在线网友]45.113.55.119
    从百度过来的,收藏!
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  14. 天抹微微蓝2019-09-11 07:24天抹微微蓝[蚌埠在线网友]180.210.243.171
    站长不容易,大家收藏推荐一下
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  15. 狂奔蚂蚁2019-08-10 04:08狂奔蚂蚁[蚌埠在线网友]103.244.252.66
    为大神点赞。
    顶23踩0
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